jak schudnąć

To chyba zalezy od tego jak kto je Ja się z niczym specjalnie nie ograniczałam, a jednak efekty były super(mimo, ze długo to trwało) Jak ktoś chce schudnąć szybko to pewnie nie jest to najlepsza dieta, ale jeśli ktoś chce powoli, ale na długo, to chyba jest to dobry wybór Niestety minusy, to właśnie to, że na efekty trzeba długo czekać, więc [...]

Witam mam 183 cm wzrostu i waze 94 kg. Na silownie chodze jakies 3 msc i mam do zrzucenia jakies 10 kg co jesc i jak czesto itp aby schudnac nie niszczac miesni ... i czy macie jakeis suplementy ktore pomoge Mi w tym. thermal pro odpada. narazie mam l-karnityne,fat transporter i termo fat burner oczywiscie treca... Oczekuje informacje od ludzi [...]

Ja cwiczylem najpierw zeby schudnac z 3 miesiace i nie mialem tlusczy na brzuszku ale malo miesni.Jak zaczalem A6W z normalnym treningiem na brzuch to w 14 dni jest DUŻA różnica. :)

[...] tym mam nadzieje pomoze mi rowerek i totalny szlaban na rozne slodkosci ;)) Ale co dalej??? Waze 90kg 188cm na klate narazie 8x40 ;-(( pytanie jest nastepujace, co brac i w jakich ilosciach? Aktualnie po treningu czuje ssanie, dziwne uczucie takie jakby miesnie byly glodne;) Zwykly obiad malo pomogl ale juz teraz wiem dlaczego ;) bo byl to [...]

[...] jeśli chodzi o tłuszczyk to troche się go niepotrzebnie nazbierało i sam bym był zadowolony gdyby go zrzuciła a ja szczerze mówiąc nie mam za wiele pojecia o redukcji (jak do tej pory tylko jeden cykl na 5 lat starzu) dietke już jej ułorzyłem i treningi tylko jeszcze suple mi zostały, myślałem o thermo speedzie ale co do tego moze macie [...]

Witam ,szukajac po forum znalazlem kilka podobnych tematów jednak jednak porusze je jescze raz poniewaz chodzi mi o kilka informacji ktore pomoga mi indywidualnie rozwiazac moj problem. Mam 22 lata ,wage 90 kg ,i 190 cm wzrostu,od niedawna zaiteresowalem sie modelingiem wiekszosc moich gabarytow jest odpowiednia do tego typu pracy jednak w agencji [...]

Ja kupiłam Bio CLA. Jak bierzesz to świństwo to głodu się nei czuje. Tylko jak się zabiegasz to poczujesz, ze nie masz siły i cię skręca żołądek, bo jak się okazuje nie jadło się nic od rana a jest np 18. Ja brałam to przez tydzień i mi pomogło. Teraz nie biorę, czekam do środy popielcowej i zaczynam diete redukcyjna własnie z Bio CLA. Życzcie mi [...]

jak chcesz tylko schudnąć, to skoncenruj się na biegach (aeroby, lub HIIT). poza tym nic o Tobie nie wiemy poza tym, że ćwiczysz od tygodnia na siłowni

Cel: Redukcja Zaczne od tego że niemam pojęcia o tych całych dietach. Jakieś 4 lata temu odchudzałem się bardzo dużo. Diętą 1000 kcal albo wogóle nie jedząc. Efekty były. Jednak teraz chce to zrobic mądrzej... Coś o mnie. Waże 73 kg przy wzroście 174 cm. Ostatnio przytyłem i stąd pomysł pożadnego zabrania się za siebie. Wogóle to mam łatwość [...]

wiesz jak ja chcialem schudnac jakies 1.5 roku temu to poprostu codziennie robilem brzuszki + rozne wygibasy troche biegania , samo zeszlo :) 12 kg w miesiac + pare kg w nastepnym miesiacu po czym wzialem sie za silownie hehe ... pol godziny dziennie treningu takiego i spalisz : )

ad 1 www.kulturystyka.pl/atlas jak zaczynasz cwiczyc to proponuje na poczatek tak 1sesja w tygodniu z tricepsem/bicepsem 4serie wyciskanie sztangi na lawce plaskiej (moze byc progres) 4serie wyciskanie sztangielek (jak nie masz to sztangi) na lawce skosnej (moze byc progres) 4serie rozpietki na plaskiej (staly ciezar np. 4serie po 12powt) ad2. [...]

za soba mam jeden cykl bialkowy wyszukiwarka => nitrobolon możesz brać a jak chcesz schudnąć to spalacz + dieta na - kcal

[...] II zasada termodynamiki mówi o dwóch możliwościach przekazania energii: przez pracę i przez ciepło. W procesie trawienia pokarm zostaje pozbawiony energii i wydalony jako nieenergetyczny, uzyskana energia oddana zostaje w postaci pracy (aktywności ruchowej) oraz ciepła (ciepłota ciała). Jednak zdarza się, że wartość kaloryczna (energia) [...]

zrób tak jak mówi muzyk - weź propa i daj spokój z prolo. myśle że jak weźmiesz samego propa albo do tego jeszcze wino to siła na bank ci zajefajnie pójdzie. a ja bym nie liczył na to że schudniesz jakoś drametrialnie chyba że planujesz cykl za pół roku bo w 1-2 nie da sie schudnąć dużo. pozdro

chyba żartoojesz? zabrałeś się conajmniej beznadziejnie do sprawy obowiązkowa lektoora: http://www.sfd.pl/temat186945 - Kilka słów o tym jak sobie spieprzyć odchudzanie http://www.sfd.pl/temat183582 - Nie wiesz jak zacząć odchudzanie - przeczytaj ! http://www.sfd.pl/temat169521 - Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana [...]

Nie. Chce schudnąć , ale jednoczesnie chcialbym że tak powiem "usunąć" swoje bicepsy, tzn. aby było tak, jak przedtym gdy zaczołem ćwiczyć.

[...] 19 lat i waże 114 kg przy wzroście 182,5 cm. Szczerze powiem że chciałbym tak ćwiczyć aby schudnąć i żeby brzuch i klatka była mniejsza. w pasie mam 116 cm a w klacie 128 cm i szczerze powiem że chciałbym mieć mniej. Prosze pomóżcie mi, doradźcie jak mam ćwiczyć. Z góry pięknie wszystkim dziękuje. "oddaje moje ciało w wasze ręce (specjalistów) :)

jak dla mnie to nieźle - na pocztaku gdy zobaczyłem twoje fotki myślałem ze chcesz przytyć. A ty miałeś zamiar schudnąć. Nie widziałem Cie wczesniej ale teraz jestes szczupły - i jak to był Twój cel to gratuluje realizacij. Masz dosyc dobrze wyzezbiony brzuch Jak dla mnie to jestes troche za chudy - powinienes zaczac trening na mase i kupic [...]

wiesz co Ambrozy przypominasz mi mojego sąsiada, nie wiem jaki jestes "live" ale sądząc po Twoich wypowiedziach za wiele sie nie róznicie. nie bede pisal co i jak bo mi sie nie chce ale widze ze macie podobnie w głowach poukładane. Wierze Ci ze zarabiasz taka kase ale napewno dzieki układom i starym. nie mam nic do ludzi którzy [...]

[...] od własnej pomysłowości, wypisałem liste produktów najbardziej pożądanych, jesli ktoś chce dowiedzieć się wecej w tym temacie wystarczy, że poszuka na forum, artów typu jak się odżywiać jest cała masa, treningów też mamy całą gamę, praktycznie do wyboru, do koloru. Z praktyki wiem, że wielu gości po przeczytaniu i dobraniu odpowiedniej dla [...]